晒太阳可以补钙，主要是因为晒太阳有助于合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收。但是晒太阳也是有一定要求的：

　　第一点，不能隔着玻璃晒太阳。要直接晒在皮肤上，所以要有足够的裸露的皮肤。

　　再一个不要暴晒，也不要一次晒的时间过久，避免出现晒伤。

　　当然，晒太阳不能代替补钙，要适当的食物补钙或者给予药物补钙。