肝火旺盛导致失眠者首先需要在日常生活中保持心情平静，不要无缘无故乱发脾气，饮食合理的调整，不要进食辛辣油腻肥甘厚腻的东西，戒烟限酒，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量减少导致肝火旺盛的因素。

　　在医生的指导下，应用龙胆泻肝汤加减予以调理。可以经常用菊花，决明子、苦瓜片，金银花泡水代茶饮用，也能够缓解肝火旺盛。