治疗睡不着的方法还是挺多的。首先来讲可以从饮食上面做调理，比如说多吃清淡的食物，多吃青菜和水果，特别是可以吃桂圆、莲子、红枣之类的水果，能够有养血安神，帮助睡眠的作用。

　　另外。要从生活方式上面做起，尽量做到早睡早起不熬夜，不要过度劳累，不要长时间的看手机电脑。睡觉前可以适当的做一下头部的按摩，用热水泡一泡脚，这样能够改善睡眠。