补充雌激素最快还不伤身体可通过饮食补充、口服药物、注射药物等方法。

1、饮食补充：雌激素是维持女性体内激素平衡的一种重要激素，缺乏雌激素可在日常饮食上多吃富含雌激素的食物，比如黄豆、黑豆、蜂王浆等。

2、口服药物：可遵医嘱服用乙烯雌酚片、雌二醇片等药物，可补充雌激素，维持体内激素平衡。

3、注射药物：雌激素缺乏比较严重也可通过注射的方法进行补充，可在医生指导下注射雌三醇注射液、甲酸雌二醇注射液的。

除此之外平时也要养成良好的生活规律和饮食习惯。