五脏六腑湿气太重排出来的方法有泡脚、运动、艾灸等。

1、泡脚：可以在睡前使用40度左右的温开水，泡15分钟左右能够促进血液循环，加快身体当中的湿气排出。

2、运动：可以适当的进行一些有氧运动，可以帮助排汗，从而促进体内的湿气排出。

3、艾灸：可以在专业人士的指导下，进行艾灸治疗，可以加速湿气的排出。

除以上方法外，还可以通过饮食改善、环境改善等方法来调节这种情况，可以多吃一些健脾利尿的食物，比如冬瓜、绿豆、扁豆等，避免处于阴湿潮湿的环境。