女人吃牡蛎的好处包括美容养颜、提高免疫力、促进睡眠等。坏处包括刺激肠胃、增加痛风风险、容易过敏等。

一、好处

1、美容养颜：牡蛎中含有丰富的维生素、维生素B12等成分，具有滋阴润燥、补血活血的作用，能够减少黑色素在皮肤内沉积，使皮肤变得光滑。

2、提高免疫力：其中含有丰富的钙、磷、铁、锌、蛋白质等成分，能够为机体补充所需的营养物质，提高身体的免疫力。

3、促进睡眠：其中含有的维生素B能够起到营养神经的作用，能够帮助女人睡眠，改善失眠多梦的症状。

除此以外，牡蛎还能够帮助纠正贫血症状。

二、坏处

1、刺激肠胃：牡蛎性寒，对于脾胃虚寒或者存在腹泻的女人，吃后可能会对胃肠道造成刺激，使不适症状加重。

2、增加痛风风险：其中含有的嘌呤含量比较高，如果进食过多可能会导致尿酸增多，从而增加得痛风的几率。

3、容易过敏：牡蛎属于海鲜类的食物，吃后可能会导致机体不耐受，使身体出现过敏反应，表现出皮肤瘙痒、红肿、呕吐、恶心等症状。

另外，牡蛎进食过多可能会导致月经推迟。