疲劳过度大多数情况下休息一周到两周左右的时间即可自愈，具体时间存在个体差异。

疲劳过度容易导致身体出现严重疲乏和精神不振等不适反应，这类人群需要多休息，每日保证8小时左右的睡眠时间，并调整饮食，以清淡、易消化食物为主，同时进行适当运动，如散步、慢跑等，对身体恢复更加有利。通常轻微疲劳过度的人休息一周左右就可以自愈，但如果出现了严重的疲劳症状，如全身酸痛、食欲不振、精神疲乏、出虚汗、心慌、呼吸受限等，需要休息两周左右才可以自愈。

平时要避免身体过度的活动，同时要避免精神过度紧张，有利于加快身体好转，长时间难以恢复时则需要到医院检查就诊。