男人经常熬夜吃些维生素c、维生素a或是维生素b会比较好。

1、维生素c：长期熬夜，作息不规律会导致内分泌紊乱，造成油脂分泌过多、面色发黄等情况，此时适量对维生素c进行补充，能够使症状得到改善。

2、维生素a：睡眠时间不足还会导致眼部过于疲劳，适当补充维生素，能对眼部症状进行缓解。

3、维生素b：维生素b能够有效起到营养神经的功效，所以在长期熬夜时补充，能够对睡眠质量进行改善。

除此之外，多补充维生素B2、B12等，还能够增强机体免疫力和抵抗力。