距骨软骨损伤能不能恢复到以前要根据软骨损伤的严重程度来决定。

如果距骨软骨损伤是做了剧烈活动所引起的，导致软骨的部位受到影响，但是轻微的，在通过调理以后可以恢复到原来的状态，不会影响到软骨的正常活动。

如果距骨软骨损伤是受到了严重的外界撞击，局部的软骨损伤比较严重，一般不能够恢复到以前，但是可以减轻不良反应的出现。

在出现软骨损伤以后要及时治疗，可以选择药物治疗或者手术治疗。