不存在食用灵芝效果最好的方法，通常灵芝可以通过熬汤、煲粥、煎服等方式来吃，能起到一定缓解失眠症状的作用。

1、熬汤：灵芝属于补益类的中药材，味甘、性平，具有补气安神、止咳平喘的功效。灵芝食疗，在熬汤的时候放一些灵芝能够充分发挥药物效果，比如鸡汤、排骨汤等，汤营养价值很高。

2、煲粥：灵芝也可以通过煲粥的方式来吃，粥类食物一般比较清淡，和灵芝一起来吃不会影响灵芝的药物发挥，还可以起到安神助眠的功效。

3、煎服：通过煎服的方法也可以起到安神的效果，利用煎中药的方式配合和其他其他药材煎煮，如合欢皮、酸枣仁等，可以舒缓神经，增强药物效果。

除上述方法外，也可将磷脂通过泡水来饮用。