如何改善睡眠质量，睡眠质量不佳往往是因为人体的阴阳气血不协调，导致睡眠不稳，要根据患者的情况酌情给予中药来治理。

　　如果患者是肝血不足、血不养神，那么就应该多用一些养血安神的药，临床就经常要建议患者多吃一些血豆腐、大枣、桂圆肉等能濡养心血、安养心神的药食同源的食物。

　　如果患者是因为总是着急上火、心火不宁导致失眠，那么就要吃一些清心安神的像莲子心、金银花等清心败火、安养心神的食物，可以建议患者多食用。