平板支撑是一种可以锻炼人的全身肌肉的健身方法。这种方法对人的上肢、腹部、腰背部、臀部、下肢肌肉都能够得到不同程度的锻炼，有减少腰背部疼痛、腰肌劳损发生的效果。长期坚持平板支撑，还能减去腹部、大腿的脂肪，有效塑造人的完美体型。

　　但是在进行平板支撑的时候，要循序渐进。最好有专业人士的指导，以免造成运动损伤。