对于如果怀疑自己患有抑郁症的人，在生活中可以检测自己的情绪方面是否感觉心情压抑、沮丧，是否觉得生活毫无意义，是否会出现厌食、睡眠障碍等。

　　如果觉得这个量表不太准确，可以去网上搜索SDS抑郁自测量表，是一项比较科学的量表。如果量表的数据表明，抑郁程度比较高，可以去医院就医。