减肥要注意多吃一些低热量的食物，比如清淡的蔬菜和水果，尽量少吃一些肉类、辛辣刺激、含糖分较高的食物。

　　可以多吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿、黄瓜，还有含糖份较低的水果，如苹果、香蕉等都有利于促进减肥、毒素的排出，具有润肠通便作用。

　　还可以吃一些富含水分的食物，有一定饱腹感。再搭配一些有氧运动，可以起到很好的减肥效果。