男人瘦肚子的最快方法，可以采用运动方法和食物方法来进行调理。

　　运动方面，首先可以进行半个小时的跑步，在跑步期间，能够消耗大量的卡路里，从而有利于瘦肚子，另外跑完步之后立刻行仰卧起坐，那么此时能够尽快瘦肚子。

　　食物瘦身方面，首先少吃一些能量高的物质，例如油炸、甜食等，这些物质含糖类等能量高，容易导致肥胖，另外，可以多吃些蛋白质高的食物，有利于肌肉的增长。