标准体重可以用体重指数来进行计算，也就是体重除以身高的平方，结果如果在18到22之间就属于标准体重，小于18岁偏瘦，大于25属于偏胖，大于28属于肥胖，大于31处于超胖。

　　根据这个计算公式所得的数值就可以知道自己的体重是否是属于标准的体重范围之内，如果是超重或者肥胖，就必须要给予饮食和运动这些生活方式的干预了。