您可以采用运动方法和饮食方法相结合进行有效瘦腿。

　　在运动方面可以行跑步以及游泳等运动方式，一般建议持续在半个小时以上，待消耗掉大量卡路里之后，可以配合骑自行车样等动作，对瘦腿效果非常好。

　　同时，饮食要节制，少吃些含脂肪以及糖尿丰富的食物，不然会导致大腿容易肥胖。