人长时间低头可能就会造成后脑勺和脖子交界处的位置出现疼痛，这大大影响了正常的生活，若是疼痛时间久了甚至还会给人留下心理阴影。那后脑勺和脖子交界处痛怎么缓解?

　　想要缓解后脑勺和脖子交界处痛，患者可以通过按摩的方式来缓解，按摩可以促进此处的血液循环，可以在一定程度上消除肌肉的酸痛。每天坚持按摩，可以有效缓解此处的疼痛。另外，适当按摩对预防颈椎病有一定的帮助。

　　针灸也有缓解后脑勺和脖子交界处痛的作用，对于经常疼痛的患者来说，针灸可以减轻疼痛的症状，有促进血液循环的作用，对此处的神经有舒缓调节修复的作用，可以在一定程度上缓解疲劳，祛湿驱寒解乏舒筋。

　　热水袋热敷此处也有缓解的作用，通过温热刺激，可以加快后脑勺和脖子交界处的血液循环，可以缓解韧带拉伤。除了热水袋也可以用热毛巾进行热敷。有些患者用冰块冷敷也有缓解疼痛的作用，这是因为冰块也能起到消肿止痛的功效。

　　对于严重的疼痛患者，普通方法已经不起作用，可以进行手术的方式来缓解，像脊柱变形导致的后脑勺和脖子交界处痛就可以通过手术的方式来矫正。