一个人一天消耗多少卡路里，也就是消耗多少热量，要根据人体不同的体重以及身体活动程度而有明显的不同。但是每人每天至少需要摄取1500卡热量左右才能够维持机体的需要。一般女人消耗的大卡要低一点，男人消耗的要多一点。如果是中等活动量一天就需要消耗1800到2000卡左右。

　　由于人体也是有储备功能的，当食物摄取的热量不足时，人体本身就会动用体内肝糖原分解一些脂肪的分解代谢来提供热量。