越来越多的人，认识到抽烟的害处，就会开始戒烟。戒烟需要时间，要培养新的兴趣，转移抽烟的愿望，还要克服各种反应。过程虽然痛苦，但是对身体却有很多好处。让肺从有害物质中解脱，也让气管更加舒服，不仅咳嗽少了，喉咙里的痰也少了。不少戒烟的人，声音都变得比原来好听一些。

　　很多人比较关心，戒烟多久才能让嗓子里的痰全排掉，这取决于抽烟的时间是多长。不管是咳嗽，还是排痰，都是保护机制，是为了排除有害物质。对于抽烟时间不长的人，吸入的有害物质较少，所以排痰的时间也短，可能一两个月也就排完了。要是不仅时间短，而且抽烟量也少的话，可能会更快。对于抽烟时间长，抽烟量特别大的人，排痰的时间会很长，有的可能要三到五个月，有的人可能要半年以上。而且一开始痰的颜色也很深，有的人甚至会排黑痰。

　　排痰的速度，也能身体的代谢效率有关，要是代谢得快，排痰的时间就会变短，反之就会变长，完全是因人而异。只要在排痰时，没有血丝，没有疼痛感，就不要着急。