每天跑步多久才能起到减肥作用是因人而异的，有些人跑步的时间比较短，但是通过这些短时间的跑步就能够快速的燃烧脂肪，而有些患者需要长时间的跑步才能够燃烧脂肪。一般情况下患者只要经过运动，对于减肥都是有一定的帮助的。

　　平时生活当中也不要过于担心，只要运动出汗并且平时坚持运动，坚持合理饮食，都能够起到减肥的效果。