每天跑步，无论多久都是可以减肥的，当然临床上认为跑步30分钟之后才能够起到减肥的效果。

　　主要是患者刚开始跑步的时候，并不会燃烧我们的脂肪，患者也无需太过担心，只要平时进行锻炼，无论是锻炼多长时间，对于我们减肥都是有一定效果的。平时只要积极锻炼严格的控制饮食，平时生活当中多吃清淡的水果蔬菜就可以。