很多人平时学习、工作非常的累，轮到休息的时候就哪里也不想去，只想在家睡觉补个眠，一些人甚至一睡就是一整天。但是睡的时间太久反而觉得头疼，这时候应该怎么办?

　　睡久了头疼怎么办?

　　睡得太久的话，很容易让大脑处于一个缺氧的状态，感觉头疼的时候可以到空气流通的地方深呼吸，多吸入一些新鲜的空气，可以改善缺氧的情况，从而缓解头痛。感觉头部不舒服的时候，可以洗一把冷水澡，用冷水刺激脸部，可以加快血液循环的速度，也可以起到缓解头疼的效果。

　　感觉头疼的时候，也可以按摩一下头部，但是不要力气太大。按摩头部的时候，需要先用大拇指按住太阳穴，然后用其它的手指对头部进行按摩，可以让大脑放松下来，还可以缓解头痛，减轻身体的不适感。

　　睡太久醒来后可能会有昏昏沉沉的现象，这时候可以喝一点提神的东西，例如咖啡、牛奶、蜂蜜水等等，可以让精神振作起来。睡久了头疼的话，也可以到户外运动运动，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以锻炼身体，对于缓解头痛也有着不错的效果。