女性血红蛋白109g/L没有低于正常范围值太多，一般不用吃药，可以通过饮食调整的方式改善。

正常女性血红蛋白值在110-150g/L，做血常规检查的时候发现血红蛋白109g/L，说明只是轻微贫血，并不是特别的严重，这类患者可以食疗。在饮食上选择含铁元素丰富的食物，比如动物肝脏、鸭血、瘦肉等，可以起到补血的作用，还可以帮助铁元素缺乏所引起的皮肤粗糙以及干燥等症状得到改善。

患者日常也需要多吃一些新鲜蔬菜水果，能促进铁元素的吸收以及利用。日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬，同样对改善血红蛋白低有辅助作用。