睡觉不盖脚的害处包括脚部干燥、受凉、影响睡眠质量等。

1、脚部干燥：睡觉的过程中脚部长时间裸露在外，会导致皮下的水分快速蒸发，从而使脚部变得干裂、脱屑等情况。

2、受凉：夜晚温度相对比较低，睡觉时冷空气会通过脚部进入到体内，并随着血液循环侵犯机体的各个部位，诱发咳嗽、流鼻涕、腹泻等受凉症状。

3、影响睡眠质量：脚的敏感性是比较高的，而且还有很多的穴位，若脚部受到冷空气的侵袭，会使身体出现不适的症状，进而对正常的睡眠质量造成影响，严重时还会诱发失眠。

除此以外，还会对肝脏的正常功能造成影响，因此睡觉时要做好脚部以及身体的保暖。