大部分的人都有过做梦的经历，有的人做的是美梦，有的人做的是噩梦。做噩梦的人有时候会突然惊醒，再入睡时就比较困难，为什么会做噩梦呢?

　　做噩梦可能因为近期精神过于紧张，压力过大导致的，这种情况下建议适当地放松心情。有些人做噩梦也可能是睡觉时喜欢用被子蒙住头，导致呼吸不畅引起的。少数人喜欢在睡觉前看恐怖片，有些画面深深植入脑海中，睡觉时就可能会做噩梦。部分人在睡觉的时候喜欢趴着或者侧着睡，容易压倒局部的神经，也会导致睡觉做噩梦的现象。另外，一些有睡眠瘫痪的人在睡觉时也会出现做噩梦的症状。

　　睡觉时做噩梦可能还与身体疾病有关，有些人病症比较严重的话就可能会不断地做噩梦，这种情况下建议及时治疗，减轻病情。除此之外，环境的改变也可能会导致做噩梦的症状，适应一段时间后，这种现象就会逐渐缓解。平时生活中容易做噩梦的人要注意保持舒畅的心情，避免长期处于精神压力过大的状态下，睡觉的时候也要调整好姿势，保持呼吸的畅通，这样才能减少做噩梦的症状。