一周岁多宝宝的食谱主要注意膳食的搭配，一般建议一天主食100到150克。主要包括软粥、软饭、面条以及红薯等。要注意补充优质蛋白，比如肉、鱼或者虾，每天50到100克，可分次进食。每天尽量保证进食一个鸡蛋，蔬菜的量和主食的量大致相当约100到200克和主食搭配食用。水果一般一天可吃适量50克到100克左右。

　　每个宝宝自己都有其特异性的消化功能，可根据自己的特点酌情调整。