嗓子有痰可能是由于咽喉部受到感染，发生炎症引起的。建议不要吃辛辣刺激性的食物，还要注意多喝水，多吃一些水果和蔬菜，可以口服消炎的药物进行治疗，一般可以得到缓解。

　　如果通过这些治疗，没有得到有效缓解，症状还加重了。建议去正规的三甲医院就诊，然后在医生的指导下对症治疗，以免耽误病情。