缓解腰痛的十个小妙招：第一，睡觉的时候可以选择侧卧睡眠。

　　第二，工作时要保持正确的坐姿，同时还要定时的起身活动一下，或者经常的变换坐姿。

　　第三，不要长时间的驾驶。同时，还要纠正不良的驾驶姿势。

　　第四，长时间的站立时要经常更换设立的脚，从而减轻腰部的负担。

　　第五，不用肩膀夹着电话通话。

　　第六，避免运动过度。

　　第七，减少蹲下抬重物的机会。

　　第八，降低自身的体重。

　　第九，多穿合适的鞋子。

　　第十，早上起来时可以多伸懒腰。