女性经常被湿气困扰，湿气重会降低免疫力，导致身体水肿发胖，气色苍白没有血色。女性湿气重的时候，可以选择晚上9点前泡脚30分钟，促进足部血液循环，加快新陈代谢，对排湿有帮助。脚一般在饭后半小时泡，吃太饱，没吃饭的时候不可以泡脚。

　　女性祛除体内湿气，还可以选择食疗，冬瓜汤，丝瓜汤和黄瓜，经常吃有利尿的作用。多小便有利于排湿气，绿豆汤，红豆粥和山药枸杞粥等，湿气重的时候多吃点，滋养脾胃健康，也能起到祛除湿气作用。红豆和抄熟的薏仁一起煮水喝，可以促进湿气排出，还能降低体重起到减肥效果。湿气重的时候，不能吃辛辣生冷食物，太过于油腻的食物不能吃，以免消化不良产生湿气，加重身体不适症状。

　　湿气重的女性，可以增加运动量除湿气，经常汗蒸加快血液循环，促进身体排汗有利于祛湿。运动的时候全身肌肉都在动，加快新陈代谢排出湿气，汗蒸可以打开毛孔促进皮肤排泄。湿气重的时候，也要改变生活习惯，洗头后不能吹风，必须及时吹干，晚上不可以湿着头发出出门睡觉，以免湿气加重。