人们在平时吃东西的时候，如果吃得过烫的食物或者是过于刺激的食物，都很有可能会损伤到食道粘膜，从而导致食道部位出现发炎的症状。那么出现了食道炎之后，在平时生活中应该如何调理呢？

　　首先食道炎的患者在平时生活中一定要注意调整自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，在吃饭的过程中，如果暴饮暴食的话，会使得患者的食道部位膨胀，同时过多的食物进入到胃里也会很容易使得胃酸反流，这样胃酸反流到食道内，反而会刺激到食道部位，使得食道的炎症变得更严重。

　　食道炎的患者还要注意，在平时生活中一定不能吃一些辛辣刺激性的食物，这一类的食物也很容易会对食道部位的炎症造成刺激，日常比较常见的烟、酒或者是酸性的水果都是不可以吃的，同时还要注意高脂肪的食物也不可以吃。

　　如果食道部位有炎症，那么在吃完饭之后建议大家最好不要立即坐下或躺下，可以适当出去散散步，运动运动，这样促进体内的食物尽快消化，也能够帮助避免因为消化不良导致胃食管反流，使得食道部位的炎症受到刺激。