反胃的时候会有一股难闻的气体上串，有时反胃还会伴有恶心的现象，给身体和心理上都会造成不适，反胃恶心持续的时间越久身体就会越不舒服，甚至还会有烧心的感觉，极大的影响了正常的生活。那缓解反胃恶心有什么办法？

　　想要缓解反胃恶心的不适感，可以通过饮食调理和吃药的方法来缓解，饮食调理主要包括按时吃饭，三餐正常，饭量适当等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，可以吃易消化的食物，比如青菜粥、山药粥、南瓜粥等，尽量现吃现做，不吃隔夜的饭菜。有些人吃太过油腻的肥肉会有反胃恶心的现象，对于这种情况可以在饭后喝解腻的茶水或者水果能促进消化缓解胃的不适。要避免吃太过辛辣刺激的食物，特别是重口味油多红辣椒多的菜，比如毛血旺、火锅、辣子鸡等。

　　吃药也可以缓解反胃恶心，这种主要是针对疾病引起的，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、胆汁反流性胃炎等，这些疾病发作时就会有反胃恶心的症状，病情轻者可以吃药，比如健胃消食片就可以抑制反胃恶心。需要提醒的是，女性在怀孕时出现的反胃恶心现象，建议不要随便吃药，可以在医生指导下用药治疗。