排便是人们正常的生理现象，通过排便可以将身体中的毒素和垃圾排出，让身体保持一个比较健康的状态。但是一些人在排便的时候发现大便总是很干燥，并且呈现一粒一粒的样子，那么大便干燥一粒一粒的是怎么回事？

　　大便干燥一粒一粒的很可能是肠道缺乏纤维素，肠道内水分太少，运动量不足的情况下肠胃蠕动速度就会变慢，从而会出现便秘的现象，而大便干燥一粒一粒的就是典型的症状。这种情况下就要注意饮食，多吃含有纤维素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有助于改善这样的情况。

　　大便干燥一粒一粒的和不良的生活习惯以及缺乏锻炼有关，除了要注意改善不良的饮食习惯之外，还要注意生活规律，适当的进行锻炼。通过锻炼可以促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，从而避免出现便秘的情况。平时可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜润肠通便的效果是非常好的，不仅仅可以为肠道组织补充水分，还可以改善粪便的湿润度，这样可以更加顺畅的排便，大便干燥可以得到有效改善。