慢性咽炎首先要注意不要吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物会刺激咽喉的黏膜，导致咽炎的复发。另外一个吸入的空气会刺激到鼻咽部，也会影响到口咽部，所以空气如果非常干燥的话，要注意环境加湿；另外不要长期暴露在比较刺激的气体中，一些化学合成的气体，一些非常刺激的气味，往往也会对咽炎造成影响。

　　此外不能吸烟要少喝酒，另外如果有慢性胃炎或者胃溃疡的话，因为胃酸的反流有的时候也会加重咽炎的发作，所以要积极治疗胃和消化系统的疾病。