下肢静脉的回流，是自下而上向心脏的方向回流的。长时间的站立、过重的体力劳动以及过大强度的体育锻炼，均可以影响静脉回流，破坏静脉内的瓣膜，严重者可以引起静脉倒流，出现下肢的肿胀，以及沉重、乏力感，有些人还会出现静脉曲张、皮炎、皮肤溃疡等病变。

　　所以对老百姓而言，体育锻炼应当适中，多做有氧运动，适量的锻炼可以促进下肢静脉回流，过量锻炼则会损害下肢静脉的功能。

　　对于已经存在下肢静脉返流的人而言，锻炼时最好穿上专用的弹力袜，可以保护下肢静脉功能，避免出现静脉曲张等病变。