缺钙的时候，人们都会注意挑选一些含钙量比较高的食品，主要也挑选含钙比较多的乳品和肉类食物去补充。其实一些水果钙的含量也会很丰富，有一些水果甚至能够帮助钙的吸收。

　　我们常称为水果之王的苹果，钙元素很丰富，可以帮助改善人的胃肠道，有效帮助钙的吸收。

　　还有草莓、香蕉等，都含有比较丰富的钙和磷，都能够有助于钙的吸收。

　　另外山楂这种水果，还能够帮助消化，也有非常丰富的钙，所以都可选择。

　　另外一些热带水果，因为日晒比较多，其含钙量和含糖都相对比较高一些，也含有大量的维C，所以也可以作为补钙的水果之用。