对于老年人失眠，首先一定要分清楚是哪一种类型的失眠，然后采取相应的治疗方式。其次，老人也需要积极地调整自己的心态，适当的做一些户外运动，比如可以用散步的方式来缓解自己的不良情绪。

　　其次老人的家里也要正确的引导患者积极向上的心态，可以陪患者听一些平缓的音乐，或者做一些感兴趣的事情来转移注意力。此外需要提醒的是如果使用药物治疗，必须遵照医嘱进行服药。