当脚部骨折以后，很容易发生局部出血、渗出，表现就是肿胀。消肿有很多种方法，比如冰敷，比如也有用些药物，但不是首选方法，比较简单方法就是把腿抬高，一般应该抬高高于心脏，让血流更快循环，减轻脚部肿胀，所以在躺下时候，一般垫子20～15cm这样高度就可以了。

　　脚部高于心脏，回流加快，能减轻脚肿胀。肿胀减轻以后能够快速恢复，对骨折愈合有利，同时能够消除疼痛。

　　肿胀越重，疼痛越严重，同时肿胀重时候，发现皮肤会出现水疱、血疱，这样对恢复都不利。