小腿抽筋几乎我们每个人的成长过程中都经历过。如果遇到寒冷、剧烈运动、出汗过多、缺钙、姿势不好、疲劳等原因，均可诱发腿抽筋。

　　如果出现腿抽筋，尽量把抽筋的腿绷直，五个脚趾向上，努力用双手去拉伸抽筋腿的大拇趾，用力拉不要打弯，坚持1~2分钟就可以缓解。也可以给予小腿热毛巾塌敷或按摩等都可以很快缓解。