更年期是女性步入老年的象征，一般当女性50岁左右的时候会进入更年期。更年期女性也会出现不适症状，也会给女性的身心带来困扰。那女人更年期吃什么好?

　　在更年期女性可以多吃一些营养比较丰富的食物，因为此时身体各器官功能已经出现了下降，想要维持机体的正常运转，就要从食物上进行改善，所以在更年期，可以多吃一些新鲜的蔬菜，多吃豆类食品以及奶类食品，要注意荤素搭配，尽量饮食清淡为主，最好不好吃重油重盐高脂高糖的食物，要按时吃饭，不要三餐不济，更不能盲目节食。有条件的女性，还可以吃一些具有保健养生功效的阿胶、燕窝。

　　进入更年期有些女性会心情烦躁，对于这类女性要尽量避免生气，要注意调节情绪，要放松心态，遇事尽量不要太过钻牛角尖。除了要在吃上面注意之外，还要保证充足的睡眠，要避免劳累。如果有时间的话可以多出去旅游，看看风景，这样也能愉悦身心缓解更年期带来的身心不适。

　　若是女性觉得进入更年期之后，不适症状影响到了生活，给健康带来了隐患，还应该去医院咨询医生，看看能不能进行针对性的治疗。