更年期是每个女性都会经历的时期，更年期往往发生在女性绝经之后，因此又叫绝经期综合征。但也有些女性会在绝经之前提前进入更年期，比如月经初潮较早的女性、多次妊娠的女性等，提前绝经的女性也会提前进入更年期，比如吸烟的女性。

　　女性可以通过一些方法来调理更年期出现的各种症状。第一是不要滥用保健品，绝经期的女性应该在绝经后一年内去医院，针对身体症状进行治疗。治疗主要包括一般治疗和激素替代治疗。激素替代治疗是给绝经期女性补充雌孕激素，调节女性的内分泌水平。第二是女性要注意饮食，要多吃水果蔬菜，多补充蛋白质，控制脂肪的摄入，控制食盐的摄入，增加食用钙含量高的食物，还要饮食规律，不能暴饮暴食。更年期女性应该戒烟戒酒。第三是女性要适量锻炼身体。经常运动可以增强身体的代谢，降低心脏病、脑中风、骨折和乳腺癌的发生率，对保持健康是很有益的。

　　女性到了更年期，心理健康也是很重要的，对身体的症状不要一味的忍耐，要寻求家长的沟通和帮助，要去正规医院治疗，要保持乐观开朗的心态去生活。