坐月子是女性的第二次发育。如果能好好照顾，妈妈的身体会比怀孕前好。西方女性比中国女性更容易患产后疾病，尤其是乳腺癌。这些间接证明了女性产后恢复和保养是否正确，所以女性坐月子是非常必要的。

1.中西医理论导致月子文化差异

中国传统以养生为主，西方没有养生。10月怀孕后，孕妇的各种生理功能发生了很大变化。她们产后体质虚弱。严禁吃生冷食品。如果饮食等功能调节不当，会诱发多种疾病，影响终身健康。

西医会在母亲分娩后喝一杯冰水，他们认为喝冰水可以防止伤口感染。产后母亲可以恢复正常的生活和工作，只要全恢复正常的生活和工作。

2.东方母亲和西方母亲的体质差异

西方人主要吃高热量的肉，如牛羊。从体质上讲，它们很热，骨骼宽松，体毛浓密，毛孔粗大，可以通过毛孔代谢体外的水分。

东方人主要吃清淡的食物，比如五谷杂粮。从体质上讲，它们温暖多了，骨骼细腻，毛孔细腻，需要调理才能排出寒湿。

3.东西方文化教育不同

西方女性喜欢运动和健身。西方特别重视体育训练，西方儿童从小就参加各种体育锻炼和健身。

在中国，只有少数女性经常锻炼和锻炼。中国孩子生活在家庭作业和成绩的压力下，业余时间去补习班，锻炼的时间很少。

禁忌1坐月子一定要做满30天

中医篇

母体恢复一般需要6左右-8周。因此，自然分娩基本上是基于30天，剖腹产甚至希望持续40天或更长时间。

西医篇

母亲需要大约6周的时间才能从怀孕和分娩带来的母亲变化恢复到产前状态。更重要的是，母亲必须在分娩后照顾婴儿。因此，从妇科的角度来看，建议分娩约6周，并根据身体恢复情况进行调整。

禁忌2产后必须喝生化汤

中医篇

目前，生化汤的使用来自清代傅青主妇科，主要由当归、桃仁、川芎、有帮助消除恶露、调节子宫收缩和恢复的露、调节子宫收缩和恢复的作用。一些私人贩卖者会添加益母草、红花、狗脊，或继续断裂。使用这些药材的目的不仅是帮助产妇促进血液循环且是促进血液循环，促进血液循环，对肌肉和骨骼有益。

由于生化汤功能如此之多，中医多将其视为产后必备的良方，但使用的药材及其重量应根据产妇体质进行调整。

所以妈咪在使用前一定要先给中医脉搏，而不是自己抓药或者买现成的产品。

由于目前的生产，妇科医生将开设子宫收缩剂。为了不加强其效果，中医将建议妇女在出院后使用生化汤。因此，自然产妇比产后第三天开始更多，而剖腹产患者在使用子宫收缩剂时也不使用生化汤。生化汤一般为1天，分为早晚两次，自然分娩约7次，剖腹产约5次，空腹饮用效果更好。

生化汤必须由中医诊断，并与自己的体质一起使用。如果母亲有感冒、产后发烧、产后感染炎症、异常出血、咳嗽、喉咙痛症状，应尽快回访，不得继续使用生化汤。如果服用生化汤后腹泻，也需要请中医进行调整。

西医篇

在西医方面，原则上认为没有生化汤就不会有太大的影响。欧洲和美国没有人使用它，产后恢复也不比使用它的国家差。产后子宫处于收缩状态。如果确定产妇有子宫收缩不良的问题，可能是由感染、胎盘滞留、凝血功能障碍等疾病引起的，应尽快就医，对症治疗。

禁忌3月份做不好，以后身体会变差

中医篇

经常听到婆婆说:我以前坐月子做得不好，现在身体好坏了。坐月子真的有这么大的影响力吗？据中医介绍，初经、生产、更年期是女性身体变化最大的三个时期。如果能适当调理，对身体真的很有帮助。至于坐月子做不好，身体变差的原因，可能包括:

1.血瘀不洁:不善用生化汤，或坐月子经常吃冷食，导致恶露排出不干净，埋下各种隐忧。

2.产后身体损失：为了顺利分娩，身体会分泌催产素，共同打开整个骨盆关节，使产后肌肉和骨骼松动，大量气血流失，活力消耗。

当活力消耗时，它会导致百脉空虚，使母亲容易感染风邪或其他疾病。此时，如果你没有好好休息和治疗，你可能不会觉得壮年有什么不同，但进入更年期后，最初留下的根本原因可能会逐渐出现。

3.没有充分的休息：产后关节松动，骨盆韧带没有恢复以前的弹性张力，母亲会感到肌肉和骨骼容易疼痛。如果母亲不注意照顾孩子的姿势，并在床上好好休息，这可能会加剧这个问题。

4.食物补充剂不完全：为了使母亲的身体顺利恢复，分娩也需要配合身体状况，提供适当的食物补充剂。有些人没有按阶段补充，比如只补充早期气血部分，后期补充肝肾、肌肉和骨骼疏忽。

西医篇

肌肉和骨骼疼痛的部分主要是由于生产过程中，身体产生松弛素来放松关节和韧带。这些部分放松后，可能会对肌肉和骨骼造成伤害，因此母亲在分娩后确实更容易出现肌肉和骨骼疼痛。然而，通常在产后1个月左右，韧带和关节松动的惰性已经逐渐改善。肌肉和骨骼放松消失后，母亲可以适度锻炼，加强骨骼、肌肉和韧带的功能，并慢慢将其调整为正常状态。

禁忌4坐月子期间不要洗头、洗澡、碰冷水

中医篇

过去，房子不够封闭，冷空气经常可以直接吹进房间，加上沸水不方便，没有吹风机，电炉，母亲产后气血虚弱，一段时间很容易出汗，免疫力差，洗头，洗澡容易增加感冒的机会，一旦母亲感染感冒，许多补充剂和药物饮食必须停止，所以有这样的禁忌。但在现代环境条件下，只要洗头，洗澡后立即干燥或注意保暖，适度的清洁对父母和孩子都有好处。

临床上发现，少数女性的体质一碰到水就会受到影响，所以对于头部清洁，如果妈妈第一周有大量的恶露，尽量不要洗头，用艾叶、防风、干姜煮水擦头皮，或者用干洗头部清洁用品。

至于产妇用水煮沸，传统的社会生活用水大多是井水和河水，可能有细菌和寄生虫。为了避免产褥期感染和风寒进入体内，有这样一句话。现代整体卫生条件好，热水容易获得。虽然不需要比较过去，但是产妇免疫力差，有些妈妈还有痔疮的问题。任何接触伤口的水都必须先煮沸，排尿后可以用煮熟的水冷却洗净，请遵循自上而下的方向。

至于洗蔬菜和奶瓶，妈妈也可以用温水洗。也许妈妈会觉得有点不方便，但由于妈妈产后脉搏空虚，感冒很容易通过关节和皮肤储存在体内，导致未来头痛和关节疼痛，所以最好少碰冷水。

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产后不能洗头、洗澡、接触冷水禁忌，可能是因为过去医学不发达，营养不足，生活护理不容易，导致产妇抵抗力弱，容易感染疾病，或加重感染，产后伤害难以恢复等，今天不应该这样必要，欧美国家没有这样的禁忌，但接触冷水并不意味着可以用冷水洗澡。

禁忌5严禁吹风和外出

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产后脉搏空虚，容易出汗。一旦风邪进入，就很难让它出来。除了容易感冒外，它还可能导致未来四肢和关节走性疼痛，影响母亲的生活质量。因此，建议妈妈尽量不要一直跑出去。最好在家穿透气舒适的长袖衣服。如果你想使用空调和电风扇，请保持室内温度26~28度，湿度50~80度就够了，风口不能对着产妇，要往墙上吹，保持房间里的空气流通，这样才能散热。

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一般来说，会阴伤口不会疼痛，没有并发症或其他疾病，只要有足够的温暖，注意不要感冒，妈妈偶尔出去散步或吹风没有太多限制。

禁忌6看电视，哭对妈妈有害

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传统的老年人总是建议孕妇在分娩期间不要看电视或哭泣。乍一看，虽然这有点奇怪，但保护母亲可能不难理解。由于产后激素急剧下降，伤口尚未恢复，母乳喂养遭受挫折，身体变化，不知道如何照顾新生儿等因素，很容易感到沮丧和哭泣，尤其是新妈妈的反应会更加明显。

中医认为肝脏在眼睛里开明，由精血滋养，产后气血流失和哭泣，更伤害精血，可能造成眼睛损伤，哭代表心情不好，即愤怒伤害肝脏，害怕影响肝血，所以希望母亲尽量不哭，好好休息，丈夫和其他家庭也给予更多的支持，帮助她克服困难。

至于不能看电视，不是妈妈整天躺着不动，只是因为产后身体虚弱，同时照顾孩子不容易，当然，试着卧床休息很重要，所以只要看电视不要持续太久，每20次~让眼睛休息30分钟，灯不要太暗或太亮。看电视并非完全不可行。

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大多数产后妈妈的生活和保健都和平时一样。如果他们太多，就会有令人担忧的地方。如果妈妈有足够的休息，她们可以在业余时间看电视。然而，我们应该注意看电视的时间和环境!哭泣意味着可能有抑郁的倾向。母亲应该充分休息，保持乐观的心理，家庭应该得到更多的支持和照顾。如果不能改善，她可以去看医生。据报道，产后运动可以预防产后抑郁症。

禁忌7准备禁闭烹饪不能加盐

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怀孕10月，特别是在后期，水会留在体内，导致妈妈水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。由于产后激素的变化，产后一周会有利尿期，身体会通过出汗或排尿来排出多余的水。因此，如果盐摄入过多，很可能会导致水分滞留，影响母亲的健康。

以上问题值得妈妈注意，但考虑到产妇在此期间容易出汗，补充电解质仍然需要盐，此外，产妇的食欲很差，不太可能没有盐，所以盐仍然可以使用，但必须比平时少。

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原则上，摄入适量的盐并不重要，可以稍微改善母亲的食欲，但如果摄入过多，容易造成肾脏负担，体内电解质不平衡，特别是一些妇女有肾病、高血压，或妊娠高血压等，所以有这种麻烦的母亲，盐摄入必须严格控制。

虽然中西方母亲有很多个体差异，但气虚血瘀是产后母亲的共同特征。孕期滞留的毒素、产后子宫内残留垃圾能否顺利排出、气血损失能否及时恢复都会影响母亲未来的健康。

?分娩的过程实际上是母亲整个生殖系统恢复的过程。母亲在分娩前承担胎儿生长发育所需的营养。怀孕期间，母亲的体重、体型和各种生理功能都会发生变化，尤其是婴儿的小房子（母亲的子宫）。如果护理不当，会导致子宫脱垂、子宫出血、子宫肌细胞肥大等隐患，严重影响母亲的健康。

由于没有分娩，许多西方妇女在分娩后容易衰老、皮肤松弛和变形。特别是中年以后，各种妇科疾病的发病率远高于中国妇女，尤其是乳腺癌的发病率是中国妇女的三倍。

因此，产后分娩将是母亲的第二次发育机会，可以使细胞和内脏再次生长，减少或消除一些原始的身体疾病。如果在分娩期间做好正确的调理和维护，母亲的身体将比怀孕前更健康。

衣服必须保暖

女性容易感冒,注意保暖,产妇要小心天气骤冷,使产妇血压升高,或者莫名其妙的细菌感染,引起阴道炎。可适当搭配围巾、帽子、手套,穿保暖性能好的平底靴,防止脚感冒。

衣服要宽大

一些年轻的母亲害怕产后肥胖,所以选择一些紧身衣，牛仔裤来束腰，束腹,事实上，这样做不利于血液流产后坐月子要穿宽大的衣服,能自由活动.哺乳的女性,可以打开两个胸部"口袋"棉质哺乳衫,这不仅方便哺乳,又不失雅观。

衣服要柔软舒适

最好选择纯天然材料制成的产品,例如棉、毛、丝等,因为这种衣服透气性好,而且保暖,不会对身体造成任何伤害。内衣适合穿吸水性强的棉织品,这样才能更好的保护月子期的妈妈。