薏苡是药食两用的常用药材之一。薏苡擅长治疗风湿性瘫痪，可以排气除湿，长期服用也可以减轻利益。薏苡是众所周知的营养食物，一般用来煮粥。薏苡的效果和作用是你想象不到的，经常吃薏苡可以治疗和预防各种身体疾病。因此，很受欢迎，特别是重视养生的人。女性如何吃薏苡，除湿效果更好？

薏苡八宝粥

做法:薏苡15克，枣5枚，白豆15克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，适量糖。将上述材料洗净后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮粥，加入糖即可。

功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

莲子薏苡汤

做法:先用清水清洗，然后隔夜浸泡备用。将处理干净的排骨，以及芡实、莲子和薏苡一起放入炖锅中，同时放入陈皮丝和姜丝，用大火煮沸，用小火炖2小时左右。最后加盐调味就可以吃了。

效果:具有健脾除湿的效果。

薏米赤豆鲫鱼汤

做法：薏米30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条。鲫鱼洗干净，用油锅煎备用。薏米、红豆、陈皮、生姜洗净，和鲫鱼一起放入砂锅，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮1~1.5小时，加入适量的料酒，煮一会儿就可以吃了。

效果:具有健脾、除湿、消肿的效果。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

薏米冬瓜猪肉汤

做法：薏米10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块，烧开血液备用。薏米、扁豆、陈皮洗净，冬瓜洗净切块，生姜切片。上述材料一起放入砂锅，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮1.5小时，加入精盐即可。

功效：具有健脾祛湿的功效，适用于春夏暑湿的保健。