对于女人来说，掉头发是正常的情况，每个人都会有掉发的情况，但是如果掉发太厉害那就有问题了，究竟掉头发厉害的原因是什么呢?那么，掉头发很厉害怎么办呢?今天我们来调查一下原因，调查一下掉头发吃什么好。

头发掉落的原因是什么？

精神、神经失调

部分青年由于严重打击或长期精神紧张、抑郁而脱发。

病灶感染

由于真菌、细菌和病毒感染，局部血管发生血栓和小血管炎，支配范围的头发因血液供应障碍而脱发。

饮食不当和脂肪代谢紊乱

有些男青年过于喜欢吃肉、酗酒，体内大量发生胆固醇时皮脂过多，影响毛囊血液供应。阻碍头发正常生长，头发脱落。

免疫功能障碍

临床发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

饮食不当及脂肪代谢紊乱

有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发正常生长，头发脱落。

头发掉的厉害怎么办

对于掉头发这件事儿来说，多少才算是严重呢?给出最简单的标准，脱发。翻看的文章大部分都认为，一般来说，每天掉头发不超过100根是正常的。如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的原因很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因。除遗传、病理因素外，现在脱发的主要是精神压力、不规则的工作、不健康的饮食等。

1、疾病治疗

许多疾病脱发，治愈原发病自然解决脱发问题。缺铁性贫血、甲状腺功能减退、头皮疾病、真菌感染、红斑狼疮等是引起的疾病。

2、头发不挥动

头发的梳洗和烫伤频率也容易损质量和根部。染发、吹染、烫发等过程中产生的热量和使用的化学品，头发容易断裂。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档，少染头发有助于减少脱发的危险。

3、改变生活方式

如果脱发严重，但脱发程度还没有达到，除了个人差异等人差异等无法控制的因素外，想改善的是精神压力大、不规则的休息、不健康的饮食等生活方式。每天都有很高的压力，吃饭睡不好，用什么也挡不住头发。

4、不要乱减肥

头发的主要成分是被称为鱼面筋的蛋白质，由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素构成，为了减肥过度减肥，这些营养物质摄取不足，头发营养不良脱落。所以，减肥不要太多哦。

5、如果是遗传……

纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁开始。脱发基因可能来自父母，父母脱发，孩子脱发的危险更大。如果真的确诊是遗传因素的话，每天用米诺地尔涂两次头皮，男性也可以口服非那雄胺。但是，这还是在医生的指导下使用的，不要乱用药。

做好以下几点，让你轻轻松松远离脱发烦恼

减轻压力：生活在都市的人都要承受一定的压力，而压力就可能造成脱发，长时间的精神压抑、情绪不稳定会加重脱发，同时要保持乐观心态，加强体育锻炼，保持身心愉悦，减少自己精神压力，这样才能远离脱发。

饮食清淡：脱发患者要注意平时饮食，饮食要清淡为主，不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、烟酒、咖啡等，多吃一些有利于长头发的食品，如牛奶、鱼肉类等。而且要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能不吃早餐。

头部按摩:按摩可以缓解头部和大脑的疲劳，减轻压力，对头发起一定的保健作用。按摩前，涂发水套装，效果更好。简单的方法是用手指或梳子梳头，也可以做有针对性的专业按摩。