很多人都经历过小腿抽筋，但是它的味道真的，小腿抽筋的原因有很多。小腿和脚趾肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难以忍受，特别是半夜抽筋时疼痛多，长时间不止疼痛，影响睡眠。那么，小腿抽筋如何通过按摩来缓解呢？

副甲状腺按摩

副甲状腺位于双脚底部内侧约45度，脚大拇指向下延伸与脚底关节的接触部上，用手触摸有颗粒感，按摩时找到微凸颗粒时定点按摩。

按摩委中穴

将健侧手中指指尖放于患肢委中穴，大拇指置于髌骨上，适当用力按摩1分钟。

按摩棒孔

将患肢平放在健身膝上，用健身侧手指腹放在棒孔上，适当用力按摩1分钟。

膝盖神经按摩

膝盖神经在双腿小腿外侧有大骨头，按摩时由下向上按摩。

阳陵泉穴

位于膝斜下方，小腿外侧腓骨小头稍前凹陷，将拇指腹部置于同侧患肢阳陵泉穴，其馀四指附着在脚腹部，适当用力按摩1分钟，可改善血液循环。

相反的道路

向其力量相反的方向拉动脚趾，持续1~2分钟以上就有效果。具体的方法是，小腿后面的肌肉抽筋的话，可以用扳手翘起脚板，尽量伸直膝关节。小腿前面的肌肉抽筋时，按住脚板，用力弯曲脚趾。