卵巢早衰是自然规律，正常妇女卵巢功能在45岁～50岁左右时才开始逐渐衰退。但是近年来却发现卵巢“早衰”的患者明显增多，一些30岁左右的年轻白领出现卵巢早衰的征兆。那么究竟是什么原因呢？又要吃什么？下面就一起来看看。

卵巢早衰的原因有哪些？

感染

病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。

过度减肥

肥胖会使体内脂肪急剧下降，脂肪比例过低会影响体内雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，体内脂肪不足，雌激素不足，雌激素减少会导致月经紊乱，闭经卵巢早衰加重月经紊乱，形成恶性循环。

精神压力过大

现代女性竞争激烈，精神压力过大，长此以往引起植物神经功能障碍，影响人体内分泌调节，卵巢功能早衰，雌激素分泌减少，更年期提前到来。

不良的生活习惯

抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰了正常的月经，导致月经紊乱。

防止卵巢早衰吃什么？

多吃胡萝卜

英国营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美国专家也得出了类似的结论。

高钙饮食

美国最新研究表明，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。数据显示，每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人降低46%的卵巢癌发生率。

维生素c和维生素e

专家指出，如果每天能保证90毫克维生素c的摄取和30毫克维生素e的摄取，女性卵巢早衰和卵巢癌的概率会减少一半，但一般来说，通过食物摄取维生素是不符合标准的

多补充叶酸

从女性的角度来看，叶酸对女性的作用非常大。女性增加叶酸丰富的食物食物摄入，大大降低卵巢早衰和卵巢癌的发病率。叶酸是水溶性维生素b，绿色蔬菜、全谷类食物、柑橘类水果等含有丰富的叶酸。

枸杞莲心茶

原料:枸杞子l0克，白菊3克，莲心1克，苦丁茶3克。制法:将枸杞子、白菊挑去杂质，洗净，晾干，与莲心、苦丁茶一起放入杯中，用沸水提取，盖上盖子10分钟就可以开始饮用。效果:滋阴肝肾，安心。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，特别适合兼顾心灵不宁的人。

刀豆壳橘皮饮料

原料:刀豆壳10克，橘皮6克。制作方法:洗刀豆壳、橘皮，放入锅中，加入适量的水，煎30分钟，去渣取汁。效果:疏肝解郁，理气化痰。适用于肝郁气滞型卵巢早衰。

党参肉桂红枣饮

原料：党参15克，肉桂3克，红枣10枚，红糖10克。制法：先将党参、红枣洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，再加入肉桂，煎煮5分钟，去渣取汁，趁热加入红糖即成。功效：温补脾肾。适用于脾肾阳虚型卵巢早衰。