乳腺增生可以说是女性朋友比较常见的一种疾病，得了此病之后会给我们的带来很大的烦恼，现在引起乳腺增生的原因有很多，常见的就是不良的生活习惯。有乳腺增生后要怎么办呢?乳腺增生的朋友在平时要注意饮食，吃什么比较好呢?

乳腺增生怎么办

1、良好的生活规律

现在人们的生活节奏是非常快的，经常加班或是经常熬夜是现在人们经常在做的一件事情，如果没有足够的时间休息，身体很有可能会出现疾病，所以大家在平时需要避免长时间的加班，应该要做到劳逸结合，这样能够很好的改善乳腺增生的问题。

2、积极乐观的态度

发现自己有乳腺增生之后，大家一定不能过于担忧，要知道现在的医疗水平是可以根治的，所以大家一定不要害怕，人们应该要保持积极乐观的态度去对待，良好的心态能够很好的呵护乳房健康，人们还需要活泼开朗地生活，这样能够预防乳腺增生的出现。

3、均衡的饮食

大家在得了乳腺增生之后，应该要注意自己的营养摄入，要保证营养物质的均衡，在平时需要把之前的不良饮食习惯早早地戒除掉，还有发现自己有高热量、高脂肪的 饮食习惯，应该要尽早的改善，患者在平时也不要听信谣言，盲目的服用蜂王浆等雌性激素含量高的食品。

4、不要乱用药物

要知道是药三分毒这个道理，任何药物对人的身体都会有一定的副作用，在出现乳腺增生症状之后，对于雌激素药物的服用要小心，不要自己盲目的购买服用，要根据医生的建议，严格遵守医嘱用药。

5、选择宽松的衣物

乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。

乳腺增生的原因

1.生活不规律。女性经常佩戴一些过紧的胸罩或经常穿一些特别紧的上衣，都有可能导致乳腺增生。另外研究证明对于经常熬夜的女性相对于正常睡眠的女性来讲，其患有乳腺增生的概率大于后者。

2.精神因素。临床医生大量实践结果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有轻中度的抑郁或者焦虑症状，这与研究者的实验结果一致，精神紧张、不安或者抑郁状态都会影响体内代谢和内分泌的正常功能，会使得机体抵抗力低下，容易引起疾病产生。在中医里面也有性情抑郁，肝郁气滞导致乳癖的理论。

3.饮食结构不合理。对于乳腺增生的患者来说应该注意饮食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意饮食，长期食用辛辣、油腻的食物以及高脂肪的食物摄入过多，这些不良的饮食习惯都容易诱发乳腺增生的发生。

4.内分泌失调。女性出现乳腺增生主要原因还是因为体内内分泌失调，引起内分泌失调的原因有女性月经不调、卵巢疾病、肝功能障碍或者是一些代谢性疾病。这些疾病影响女性乳腺正常的生理结构。

5.服用含雌激素的药品。研究证明大量长期服用含雌激素的药品，如避孕药、保健品等都会导致机体内分泌调节失衡。出现这种情况后要及时就医，采用换药或者是停止用药，防止加重乳腺增生病情的进一步发展。

上文已经为大家介绍了乳腺增生怎么办，乳房是人体重要的器官，当乳房出现问题后，整个人都会非常难受，所以在患上乳腺增生后，患者应该要积极的治疗，这样能避免疾病加重。