正常的月经是女性身体健康的一个标准，如果在平时女性经常有月经推迟，或是月经量多的情况，那么就是月经不调，这个时候应该怎么办呢?想要预防或是缓解月经不调的症状，患者需要知道引起月经不调的原因，月经不调的人吃什么食物好?

月经不调怎么办

1、保持精神愉快：女性朋友心情的好与坏，对月经有非常大的影响，如果有月经不调的情况，那么在生活中应该要避免大喜大悲的情况，平时也不能有过重的心理负担，不然很有可能会加重月经不调的情况，大家需要保持心情愉快。

2、注意卫生：月经不调的朋友，在平时应该要格外注意私处的卫生，特别是对于月经量过多的女性，要知道经血很有可能会滋生细菌，如不注意卫生，那么就会诱发感染，所以在月经期间的女性，平时应该要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。

3、注意饮食：一旦出现了月经不调的情况，大家需要注意自己的饮食，冰冷、辛辣之类的食物应该要远离，在平时大家应该要多吃点瘦肉、蔬菜等有营养的食物，这样能够为身体补充营养物质，还能够增强体质，从而改善月经不调的情况。

4、不要过度节食减肥：不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

5、生活规律：月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。

6、及时去医院就诊：如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。

月经不调的原因

1、情绪方面的因素

不同人的抗压能力是不一样的，如果压力非常大，就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响，进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的，在压力袭来的时候，很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪，这些负面的情绪也会影响到卵巢，进而导致月经不调发生。

2、节食减肥

节食减肥虽然效果很好，但是也容易反弹，并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足，会影响体内雌性激素的水平，进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动，这样减下来才不容易反弹，对于身体健康也没有影响。

3、疾病方面的因素

当身体产生疾病的时候，也会影响到女性的月经。比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤，月经不调就是它的症状，得了子宫肌瘤的女性经常会出现月经量增多、经期延长的情况。患有甲状腺疾病，也会影响到卵巢的功能，也会影响月经。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，月经不调的原因和月经不调吃什么。全方面了解了月经不调后，患者能更好的改善月经不调，还能避免月经不调症状加重。