月经不调是让女性非常头痛的一件事情，也会给大家的身体带来很大的影响，长时间存在月经不调的情况后，要怎么调理?导致月经不调的原因有很多，大家应该要注意一下。月经不调的人要注意自己的饮食习惯，吃什么食物好?

月经不调怎么调理

1、多吃温热性的水果：很多女性在月经期间都会流失很多血液，所以大家要为身体补充营养物质，可以多吃新鲜的果蔬，为身体补充各种维生素，在生理期期间，不要吃生冷食物，多吃热性水果，寒性水果是不能吃的。

2、早睡早起、别熬夜：现在多数女性有经常熬夜，睡眠也有不规律的情况，这样会给身体健康带来一定的影响，女性朋友在生活中要重视自己的睡眠，不能一直熬夜，要有充分的休息时间，良好的睡眠对改善月经不调有好处。

3、多喝热水：一些女性有月经不调后，也存在痛经的症状，不管是哪一种情况，都需要注意自己喝水的习惯，平时建议大家要经常喝温水，这样能起到温暖身体的效果，还可以抵抗寒凉，喝温开水也能够温暖子宫和腹部。

4、远离冷饮：如果女性朋友在平常喜欢喝冷饮的话，那么在月经期间就会刺激肠胃，在经期腹部就很容易着凉，如果常常喝冷饮的话，那么就可能加重月经不调的症状。

月经不调的原因

第一个原因为血热。肝火旺盛，爱吃辛辣的食物，这种情况的女性月经期可能导致经血量过大，经期提前。

第二个原因为气血虚弱。过度疲劳，常年患病体质虚弱的女性由于自身气血不足导致月经失调。可能出现三种月经不调现象，月经期提前经血量多，月经期延后经血量少和不来月经。

第三个原因为肾气亏虚，肝气郁滞。肾气亏虚大多是由于疲劳过度所导致的，先天肾气衰弱可能导致月经量少或不来月经。如果女性平时性情暴躁、忧郁，则很容易导致肝气郁结、气血阻滞，发生月经延后、经痛或不来月经的现象。

第四个原因为体寒，寒凝气滞。寒性体质或者是虚寒体质或者是偏爱冷食的女性，由于盆腔内血管收缩导致卵巢功能紊乱，进而可能导致月经不调，经期腹痛加重，经血偏暗红色。

第五个原因为情绪不畅。女性月经与肝脏密切相关，肝主要的功能是疏泄，可保证女性月经规律经血量正常。然而由于外界的各种压力，生活作息不规律，精神压力大等原因可导致肝气郁结，从而导致月经不调。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么调理，偶尔一次月经不调，不会给身体带来什么影响，但是如果经常有月经不提的情况，就要特别的注意私处的健康，平时不要经常吃生冷食物，有月经不调的朋友需要尽早的改善。