在日常生活中，越来越多的人出现脱发的现象，女性脱发还可以进行遮挡，而男性则没什么办法。那么，男性头发该怎么办呢?男性脱发的原因有哪些?男性脱发洗什么比较好?接下来，我将为大家详细的介绍一下关于男性脱发的情况。

男人脱发怎么办

做好护发

当发现头发开始慢慢减少的时候，就需要格外的注意，在洗发护发的时候要尽量轻柔，防止头发的大把掉落。在洗头发的时候，头发是处于比较脆弱的状态下，可以适当的选用适合自己的护发产品，好要过度的烫发和染发，对头发损伤很大。

缓解压力

大多数的脱发是与压力息息相关的，你的压力越大，脱发的现象则会更加的严重。因此，你需要缓解自身的压力，从而可以从根源上解决问题的所在，这样才可以使得头发得到再次的生长，解决脱发这一难题。

适当运动 保证睡眠

适当的运动可以缓解自身的压力，从而是自身的睡眠质量可以得到显著的提高，而充足的睡眠则可以使毛发得到很好的生长，特别是在晚上10点到早上两点之间。好每天的睡眠时间不得低于6个小时，这样才可以使头发更好的生长。

合理饮食

对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的：

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

男人脱发的原因

雄性激素源性脱发

皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官,头皮又是雄激素受体密度比较高的部位,是雄激素“喜欢”聚集的场所。所以雄性激素源性脱发是普遍的脱发类型,95%的脱发病例属于这一类型。

神经性斑秃

导致此类型脱发的原因还不明确,此类的脱发成片状脱落,形成铜钱大小面积的光滑、圆形秃面,神经性斑秃应该注重精神的调养。

患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高,头皮、额部,特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下,毛囊表现为进行性萎缩、变小,毛发逐渐变细、变软,颜色变淡,毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。

药物导致脱发

一些处方药物可能导致某些人脱发,对癌症的治疗会使头发停止生长并在治疗期间脱落,停药后或治疗结束后,头发有可能重新生长出来。如果在服药的初期就发生突发性脱发,及时咨询大夫,对治疗方案做适当改变。

遗传原因

其实脱发的原因不仅仅是由于以上的原因所导致的,遗传性也是其中一个非常重要的因素。

男人脱发吃什么

龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20g,人参6g,枸杞子15g,瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内,加水适量。用文火隔水炖至肉熟,即可食用。功能大补元气、养血生发,适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。养血生发,适宜于气血亏虚而引起脱发者食用

生发黑豆

黑豆500g。将黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6g,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

芝麻海带糕

白芝麻100g,海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中,蒸熟即可。

总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家应该更加了解关于脱发方面的问题，如何可以缓解脱发这一情况。我相信这是很多人都会关注的问题，也是我介绍这一方面的原因。希望小编的介绍会给广大的脱发人群带来一些有效地帮助。